Blijf sterk in de (peri)menopauze
Verandert je lichaam en merk je dat bewegen niet meer vanzelfsprekend voelt? Misschien slaap je minder goed, heb je minder energie of merk je dat je spierkracht en gewicht veranderen. Je bent zeker niet de enige.
Coach Lily zit zelf volop in de perimenopauze. Ze herkent dat je energie van dag tot dag kan verschillen en dat de training die vroeger vanzelf ging, nu anders kan aanvoelen. Bij Peppers is er ruimte om te vertellen wat jij ervaart en wat je graag wilt bereiken.
Tijdens je persoonlijke opstart kijken we naar je doelen en conditie. We stellen een kracht- en cardioprogramma voor je samen en begeleiden je door je eerste training. Je hoeft niet meteen op volle kracht te beginnen: we zoeken een aanpak die bij jou past en sturen je programma bij wanneer dat nodig is.
Onze tip voor jou: kies twee momenten per week waarop je tijd maakt om te bewegen. Ook als je energie wisselt, kun je stap voor stap een routine opbouwen die haalbaar blijft.
Welkom
bij Peppers
Bij Peppers Health Center heten Karel en Lily je persoonlijk welkom. We vinden het belangrijk dat je je op je gemak voelt, vragen kunt stellen en met vertrouwen aan je training begint. Of je nu voor het eerst sport of de draad weer oppakt: je staat er niet alleen voor.
Krachttraining
die bij jou past
Niet iedereen begint met hetzelfde doel of dezelfde ervaring. Tijdens je opstart luisteren we naar wat jij wilt bereiken, stellen we de eGym-toestellen op jou af en begeleiden we je bij je eerste training. Daarna kun je je vooruitgang volgen en je programma laten bijsturen wanneer dat nodig is.
Duidelijk en haalbaar
Een training op één eGym-circuit duurt ongeveer 30 minuten: je doorloopt acht toestellen twee keer. De toestellen begeleiden je bij de oefeningen en geven aan wanneer je doorschuift. Zo weet je wat je moet doen en kun je krachttraining makkelijker een vaste plek in je week geven.
Jouw vooruitgang is meetbaar
In de eGym Fitness-app kun je je trainingen en krachtontwikkeling volgen. Een nieuwe kracht- of conditietest laat zien welke stappen je hebt gezet. Wil je ook je lichaamssamenstelling opvolgen? Dan kun je apart een bodyscan boeken. Ook het behalen van activiteitsniveaus kan een extra duwtje geven om te blijven trainen.
Wij helpen je op weg
Tijdens je opstartafspraak van ongeveer 2 uur stellen we je cardio- en krachtprogramma samen. We stellen de eerste acht eGym-toestellen op jou af en begeleiden je door een volledige training. Na deze afspraak krijg je toegang tot de onbemande openingsuren.
Tijdens een vervolgafspraak stellen we de overige acht toestellen in en sturen we je programma bij waar nodig. Wil je later extra begeleiding? Dan boek je eenvoudig een afspraak via de MyClubPlanner-app.
Sport wanneer het jou past
Als lid kun je 7 dagen op 7 zelfstandig trainen van 6.00 tot 23.00 uur, ook tijdens de onbemande uren. Wil je begeleiding of meer informatie? Daarvoor maken we graag een afspraak, zodat we tijd voor je kunnen vrijmaken.
Is Peppers Health Center iets voor jou?
Ben jij op zoek naar een plaats om meer te bewegen, te werken aan je gezondheid en tips om af te slanken in regio Wetteren? Dan is Peppers Health Center beslist iets voor jou! Zet nu de eerste stap naar een gezonde levensstijl en doe vrijblijvend de Peppers test.
