Bewegen is dé oplossing voor
fysieke en psychische kwalen
Bij het Peppers Health Center wordt er spierversterkend gewerkt in combinatie met cardio.
Spierversterkend werken is niet enkel werken op vetverbrandingsniveau. Spiertraining maakt je gezonder, zorgt ervoor dat je beter slaapt, versterkt je metabolisme, geeft je meer zelfvertrouwen, maakt je minder blessuregevoelig, verdrijft depressieve gevoelens… kortom het is een mentale opkikker.
Veel mensen denken dat spierversterkend werken niet voor hen is weggelegd omdat het te belastend is. Bij Peppers Health Center werk je spierversterkend op maat met de eGym. Ook het cardioprogramma is op maat en werkt conditiebevorderend. Door regelmatig te bewegen bij Peppers Health Center word je fitter, gezonder en voel je je gelukkiger.
Enkele concrete situaties
Vermoedheid
door slaaptekort
Burn-out of
depressie
Beperkt door
rugklachten
Blessures door
overtraining
Passief leven door
gebrek aan fysiek
Ons beweegplan
bestaat uit 2 delen
eGym krachttraining op maat.
eGym cardio
op maat
We werken met een specifieke eGYM connectie op onze cardio-apparatuur. Je start met een fitheidstest op fiets, crosstrainer en/of loopband.
Er wordt een cardiologische leeftijd bepaald aan de hand van uw fitheidstest en je krijgt cardioprogramma’s op maat volgens die fitheidstest.
De fitheidstest wordt om de 28 dagen hernomen om de evolutie in jouw conditieniveau te bepalen en jouw persoonlijke cardioprogramma’s aan te passen.
eGym krachttraining
op maat
Een training op de eGYMcirkel duurt 30 minuten. Om de 8 krachttoestellen af te werken wordt een tijd van ongeveer 15 minuten ingecalculeerd.
De effectieve trainingstijd bedraagt 1 minuut en de tijd om te rusten tussenin is 50 seconden. Zo is er voldoende tijd om te recupereren en om door te schuiven naar het volgende krachttoestel.
De 8 krachttoestellen die bij Peppers Health Center in het circuit aanwezig zijn, zorgen voor een training van het volledige lichaam
Meer over eGym
krachttraining
Hoe werkt de
eGym cirkel?
Een training op de eGYMcirkel duurt 30 minuten. Om de 8 krachttoestellen af te werken wordt een tijd van ongeveer 15 minuten ingecalculeerd.
De effectieve trainingstijd bedraagt 1 minuut en de tijd om te rusten tussenin is 50 seconden. Zo is er voldoende tijd om te recupereren en om door te schuiven naar het volgende krachttoestel.
De 8 krachttoestellen die bij Peppers Health Center in het circuit aanwezig zijn, zorgen voor een training van het volledige lichaam: armen, benen, borst, schouders, buik-rugzone worden allemaal getraind in het eGYM circuit.
Naast het circuit heeft Peppers Health Center nog 6 eGYM toestellen staan om de aanvullende spiergroepen, adductie, abductie, rotary torso, gluteus, biceps en triceps te trainen.
Waarin verschilt de eGym
van de klassieke krachttraining
Eerst en vooral omdat krachttraining een derde belangrijke pijler is naast cardiotraining en een goede voedingsstijl om te zorgen voor figuurverbetering en om gewicht te verliezen.
Daarnaast kunnen wij nog enkele belangrijke punten opsommen die verschillend zijn in vergelijking met de klassieke krachttraining en die bevestigen waarom Peppers Health Center voor deze trainingsvorm koos.
- In 30 minuten wordt een volledige krachttraining afgewerkt
- Trainingen zijn steeds op het correcte tempo, door het krachttoestel bepaald
- Trainingen zijn steeds op jouw niveau door herhalende krachttesten
- Veilige trainingsmethode doordat de toestellen door een coach worden ingesteld.
- Toestellen kunnen aangepast worden in functie van blessures en zijn een ideale opstap na rugschool of revalidatie
- Met 8 personen op hetzelfde moment trainen
- Toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd, geslacht of doelstelling
- Mogelijkheid om op doelstelling te trainen met eGym premium.
Een stapje hoger
met eGym PREMIUM?
Met de intelligente trainingssoftware van eGym Premium word je training nog individueler en train je op basis van je persoonlijke trainingsdoel. eGym Premium kun je zien als het navigatiesysteem die de snelste route berekent om jouw fitnessdoel te bereiken! Er zijn 6 voorgeprogrammeerde doelen waar je uit kunt kiezen, te weten:
- Reha Fit / metabolisch fit: lage spierbelasting voor mensen die helemaal niet getraind zijn of nog herstellende zijn van een blessure;
- Spieropbouw: hoge spierbelasting en lage bewegingssnelheid voor de opbouw van de spieren;
- Vetverbranding: hoge hartfrequentie en lange spierbelasting voor het verbranden van vet;
- Algemene fitness: langzame toename van de intensiteit bij middellange belastingduur voor algemene fitheid;
- Atletisch: hoge bewegingssnelheid en explosieve krachtontwikkeling voor een betere krachtsnelheid;
- Bodyshaping: afwisseling tussen lange, minder intensieve oefeningen voor een strakker figuur.
eGym
fitness app
Startende klanten worden geholpen bij het installeren van de eGym Fitness App op hun smartphone of tablet.
De eGym Fitness App maakt het gemakkelijk om vanaf de eerste dag de positieve effecten van je training te zien, zelfs als de resultaten nog niet in de spiegel verschijnen. Met behulp van grafieken en statistieken kan je ook jouw doelen en toekomstige voortgang visualiseren. De app biedt een breed scala aan functies waarmee je jouw trainingen kan analyseren en verbeteren.
Met de eGym Fitness App kun je altijd en overal jouw fitnesstraining vastleggen, punten verzamelen en je met eGym-vrienden vergelijken. De trainingsresultaten worden automatisch gesynchroniseerd met de eGym-portaalsite. Hier kun je je prestaties in detail analyseren en de ontwikkeling van je fitness volgen.
Het beste van twee trainingswerelden
Het beste van twee trainingswerelden
Bij Peppers Health Center vormt slimme, volautomatische training met eGym de basis van jouw persoonlijke trainingsprogramma. Daarnaast bieden we een moderne klassieke krachtzone als waardevolle aanvulling.
Zo train je veilig en doelgericht, maar krijg je tegelijk voldoende variatie en mogelijkheden om verder te groeien.
Slim en persoonlijk trainen met eGym
Bij Peppers starten we vanuit een persoonlijk ingesteld eGym-trainingsprogramma. De volautomatische toestellen worden tijdens jouw opstart volledig op jouw lichaam en mogelijkheden ingesteld. Daarna herkennen ze je automatisch en passen ze onder andere de zithouding, bewegingsuitslag en weerstand voor jou aan.
eGym helpt je om:
- veilig en correct te trainen
- doelgericht aan je conditie en spierkracht te werken
- jouw trainingsresultaten op te volgen
- op het juiste moment nieuwe krachtmetingen en conditietesten uit te voeren
- vooruitgang zichtbaar en meetbaar te maken
Je hoeft zelf geen toestellen in te stellen of gewichten te kiezen. Zo kan je efficiënt trainen en ben je zeker dat jouw programma aansluit bij je mogelijkheden en doelstellingen.
Klassieke krachttraining als aanvulling op eGym
Als aanvulling op je eGym-training kan je gebruikmaken van onze moderne klassieke krachtzone met kabels en plate-loaded toestellen.
Deze toestellen bieden extra variatie en maken het mogelijk om bepaalde spiergroepen nog gerichter te trainen. Zo kan je jouw persoonlijke trainingsprogramma stap voor stap uitbreiden naarmate je sterker wordt en meer ervaring opbouwt.
Samen bekijken we welke combinatie het beste past bij jouw lichaam, trainingsniveau en doelstellingen. De klassieke krachtzone is een waardevolle uitbreiding van je persoonlijke eGym-programma.
Persoonlijke begeleiding blijft centraal staan
Of je nu pas begint, opnieuw start na een lange onderbreking of al trainingservaring hebt: bij Peppers krijg je een programma dat bij jou past.
Je start met een uitgebreide opstartafspraak waarbij we je eGym-toestellen instellen, je eerste testen uitvoeren en je persoonlijk begeleiden tijdens je eerste training. Daarna kan je eGym combineren met klassieke krachttraining wanneer dit binnen jouw programma een meerwaarde biedt.
Zo geniet je bij Peppers van het beste van twee werelden:
- de veiligheid en eenvoud van volautomatische eGym-training
- de variatie van kabels en moderne plate-loaded toestellen
- persoonlijke begeleiding en een programma op maat
- meetbare resultaten en regelmatige opvolging
Ontdek welke training bij jou past
Kom vrijblijvend kennismaken met onze werking, trainingsmogelijkheden en tarieven.
Plan je infomoment via: www.peppershealthcenter.be/zet-je-eerste-stap
Peppers Health Center – slimme training, klassieke krachttraining en persoonlijke begeleiding onder één dak. Fit for Life.
Virtueel fietsen en wandelen
🚴 Virtueel fietsen & wandelen op topniveau
Bij Peppers Health Center train je cardio allesbehalve saai. Onze Freemotion coachbikes en hellingstrainers tillen jouw training naar een hoger niveau: leuk, uitdagend en doeltreffend.
Wat maakt ze zo bijzonder?
- 🌍 Virtuele trainingen op prachtige locaties wereldwijd
- 📺 Grote touchscreens voor een meeslepende beleving
- ⛰️ Realistische hellingen voor extra kracht en vetverbranding
- 🤫 Extra stil en comfortabel, ideaal voor elk niveau
Of je nu wil fietsen met uitdaging, wandelen in helling of lopen met meer spieractivatie: deze toestellen maken cardio effectiever én leuker.
👉 Zelf ontdekken? Plan een vrijblijvend kennismakingsmoment en ervaar het zelf. 📍 www.peppershealthcenter.be/zet-je-eerste-stap
💚 Peppers Health Center – technologie, sfeer en persoonlijke aanpak. Fit for Life.
Stretchen
🤸 Soepeler bewegen? Stretchen helpt.
Bij Peppers Health Center kan je veilig en comfortabel stretchen met professionele StretchTrainers. Ideaal om stijve spieren los te maken, herstel te bevorderen en blessures te voorkomen, ongeacht je niveau.
✔️ geschikt voor beginners én ervaren sporters ✔️ eenvoudig, stabiel en gecontroleerd ✔️ goed voor mobiliteit, herstel en ontspanning
👉 Wil je ontdekken hoe stretchen en trainen bij Peppers werkt? Kom vrijblijvend kennismaken tijdens een infomoment. 📍 www.peppershealthcenter.be/zet-je-eerste-stap
💚 Peppers Health Center – meer dan fitness alleen. Fit for Life.
Onze voordelen
Welkom bij
de familie
Peppers Health Center is een gezellige club waar een leuke positieve sfeer heerst. Onze coaches zijn warme en vriendelijke mensen die oprecht willen dat jij gezonder en fitter gaat worden. Zij willen ook dat jij eGymmen tof gaat vinden.
Persoonlijke fitness
training met eGym
Je moet anders trainen om spieren op te bouwen, gewicht te verliezen of te herstellen na een blessure. Jouw trainingsplan en individuele trainingen zijn precies op maat en gepersonaliseerd om jouw trainingsdoelen en jouw persoonlijke fysieke behoeften te ondersteunen.
Eenvoudig, snel
en effectief
Het eGym principe luidt: fit en vitaal in 2 x 30 minuten per week. Geen ingewikkeld gedoe. Vanaf de eerste eGym sessie ga je voelen, dit kan ik volhouden, dit gaat werken. Hier moet ik niet bij nadenken, gewoon doen en… suprise, ik vind het nog leuk ook!
Jouw resultaten
zijn meetbaar
Jonger scoren met jouw cardiologische leeftijd in vergelijking met een vorige test, een beter inbodyscore op lichaamssamenstelling en het visueel verminderen van jouw biologische leeftijd geven je een extra boost en motivatie om door te gaan.
Het behalen van activiteitslevels werkt extra motiverend.
Wij helpen je
vol te houden
Bij Peppers Health Center starten we met 2 vaste afspraken: 1 opstartafspraak en een vervolgafspraak. Tijdens deze vervolgafspraak worden de leden nog eens opgevolgd en wordt er overlegd of de toegang tot onbemande openingsuren kan geactiveerd worden. De klant kan ten allen tijde verder opvolgafspraken vastleggen. Onze volautomatische toestellen zijn ook coaches op zich want ze adviseren wanneer het tijd wordt voor een nieuwe krachtmeting of conditietest. Iedereen heeft wel eens wat extra motivatie nodig om te doen wat goed voor je is.
We zijn bijna
fulltime open
Peppers Health Center werkt deels met onbemande openingsuren. Ontdek waarom dat alleen maar voordelen voor jou oplevert.
Is Peppers Health Center iets voor jou?
Ben jij op zoek naar een plaats om meer te bewegen, te werken aan je gezondheid en tips om af te slanken in regio Wetteren? Dan is Peppers Health Center beslist iets voor jou! Zet nu de eerste stap naar een gezonde levensstijl en doe vrijblijvend de Peppers test.
