Bewegen is dé oplossing voor
fysieke en psychische kwalen
Bij het Peppers Health Center wordt er spierversterkend gewerkt in combinatie met cardio.
Spierversterkend werken is niet enkel werken op vetverbrandingsniveau. Spiertraining maakt je gezonder, zorgt ervoor dat je beter slaapt, versterkt je metabolisme, geeft je meer zelfvertrouwen, maakt je minder blessuregevoelig, verdrijft depressieve gevoelens… kortom het is een mentale opkikker.
Veel mensen denken dat spierversterkend werken niet voor hen is weggelegd omdat het te belastend is. Bij Peppers Health Center werk je spierversterkend op maat met de eGym. Ook het cardioprogramma is op maat en werkt conditiebevorderend. Door regelmatig te bewegen bij Peppers Health Center word je fitter, gezonder en voel je je gelukkiger.
Enkele concrete situaties
Vermoedheid
door slaaptekort
Burn-out of
depressie
Beperkt door
rugklachten
Blessures door
overtraining
Passief leven door
gebrek aan fysiek
Ons beweegplan
bestaat uit 2 delen
eGym krachttraining op maat.
eGym cardio
op maat
We werken met een specifieke eGYM connectie op onze cardio-apparatuur.
Je start met een fitheidstest op fiets, crosstrainer.
eGym krachttraining
op maat
Bij Peppers Health Center zijn er twee eGym-circuits van elk acht krachttoestellen: een basiscircuit voor de grote spiergroepen en een aanvullend circuit voor extra oefeningen.
Tijdens een training doorloop je één circuit twee keer. Dat duurt ongeveer 30 minuten. De toestellen zijn op jou ingesteld en begeleiden je bij elke oefening.
Meer over eGym
krachttraining
Hoe werkt
het eGym-circuit?
Bij Peppers Health Center zijn er twee eGym-circuits van elk acht krachttoestellen. Tijdens een training doorloop je één circuit twee keer. Dat duurt ongeveer 30 minuten.
De toestellen begeleiden je door de oefeningen en geven aan wanneer je doorschuift. Zo train je op een eenvoudige en gestructureerde manier verschillende spiergroepen.
In het basiscircuit train je de grote spiergroepen van je hele lichaam. Het aanvullende circuit biedt extra oefeningen voor andere spiergroepen, zoals je bilspieren, de binnen- en buitenkant van je benen, je romp, biceps en triceps. Tijdens je opstart stellen we de toestellen op jou af en leggen we uit hoe je de circuits gebruikt.
Waarin verschilt de eGym
van de klassieke krachttraining
Eerst en vooral omdat krachttraining een derde belangrijke pijler is naast cardiotraining en een goede voedingsstijl om te zorgen voor figuurverbetering en om gewicht te verliezen.
Daarnaast kunnen wij nog enkele belangrijke punten opsommen die verschillend zijn in vergelijking met de klassieke krachttraining en die bevestigen waarom Peppers Health Center voor deze trainingsvorm koos.
- In 30 minuten wordt een volledige krachttraining afgewerkt
- Trainingen zijn steeds op het correcte tempo, door het krachttoestel bepaald
- Trainingen zijn steeds op jouw niveau door herhalende krachttesten
- Veilige trainingsmethode doordat de toestellen door een coach worden ingesteld.
- Toestellen kunnen aangepast worden in functie van blessures en zijn een ideale opstap na rugschool of revalidatie
- Met 8 personen op hetzelfde moment trainen
- Toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd, geslacht of doelstelling
- Mogelijkheid om op doelstelling te trainen met eGym+.
Een stapje hoger
met eGym+?
Met de intelligente trainingssoftware van eGym Premium word je training nog individueler en train je op basis van je persoonlijke trainingsdoel. eGym Premium kun je zien als het navigatiesysteem die de snelste route berekent om jouw fitnessdoel te bereiken! Er zijn 10 voorgeprogrammeerde doelen waar je uit kunt kiezen, te weten:
- Basis spiertraining: Bouw een sterk fundament
- Spieropbouw: Wordt sterker met meer spiermassa
- Longevity: fit en gezonder ouder worden
- Prestatieverbetering: wordt sterker en krachtiger
- Metabole gezondheid: activeer je stofwisseling en verhoog je energie
- Fit blijven: voel je sterk en energiek
- Afvallen: Verlies lichaamsvet en wordt slanker
- Slank en sterk: Bouw spieren op en verlies lichaamsvert
- Revalidatie: Herstel kracht en mobiliteit
- Sterker immuunsysteem: Bouw geleidelijk je weerstand op
eGym
fitness app
Startende klanten worden geholpen bij het installeren van de eGym Fitness App op hun smartphone of tablet.
De eGym Fitness App maakt het gemakkelijk om vanaf de eerste dag de positieve effecten van je training te zien, zelfs als de resultaten nog niet in de spiegel verschijnen. Met behulp van grafieken en statistieken kan je ook jouw doelen en toekomstige voortgang visualiseren. De app biedt een breed scala aan functies waarmee je jouw trainingen kan analyseren en verbeteren.
Met de eGym Fitness App kun je altijd en overal jouw fitnesstraining vastleggen, punten verzamelen en je met eGym-vrienden vergelijken.
Het beste van twee trainingswerelden
Het beste van twee trainingswerelden
Bij Peppers Health Center vormt slimme, volautomatische training met eGym de basis van jouw persoonlijke trainingsprogramma. Daarnaast bieden we een moderne klassieke krachtzone als waardevolle aanvulling.
Zo train je veilig en doelgericht, maar krijg je tegelijk voldoende variatie en mogelijkheden om verder te groeien.
Slim en persoonlijk trainen met eGym
Bij Peppers starten we vanuit een persoonlijk ingesteld eGym-trainingsprogramma. De volautomatische toestellen worden tijdens jouw opstart volledig op jouw lichaam en mogelijkheden ingesteld. Daarna herkennen ze je automatisch en passen ze onder andere de zithouding, bewegingsuitslag en weerstand voor jou aan.
eGym helpt je om:
- veilig en correct te trainen
- doelgericht aan je conditie en spierkracht te werken
- jouw trainingsresultaten op te volgen
- op het juiste moment nieuwe krachtmetingen en conditietesten uit te voeren
- vooruitgang zichtbaar en meetbaar te maken
Je hoeft zelf geen toestellen in te stellen of gewichten te kiezen. Zo kan je efficiënt trainen en ben je zeker dat jouw programma aansluit bij je mogelijkheden en doelstellingen.
Klassieke krachttraining als aanvulling op eGym
Als aanvulling op je eGym-training kan je gebruikmaken van onze moderne klassieke krachtzone met kabels en plate-loaded toestellen.
Deze toestellen bieden extra variatie en maken het mogelijk om bepaalde spiergroepen nog gerichter te trainen. Zo kan je jouw persoonlijke trainingsprogramma stap voor stap uitbreiden naarmate je sterker wordt en meer ervaring opbouwt.
Samen bekijken we welke combinatie het beste past bij jouw lichaam, trainingsniveau en doelstellingen. De klassieke krachtzone is een waardevolle uitbreiding van je persoonlijke eGym-programma.
Persoonlijke begeleiding blijft centraal staan
Of je nu pas begint, opnieuw start na een lange onderbreking of al trainingservaring hebt: bij Peppers krijg je een programma dat bij jou past.
Je start met een uitgebreide opstartafspraak waarbij we je eGym-toestellen instellen, je eerste testen uitvoeren en je persoonlijk begeleiden tijdens je eerste training. Daarna kan je eGym combineren met klassieke krachttraining wanneer dit binnen jouw programma een meerwaarde biedt.
Zo geniet je bij Peppers van het beste van twee werelden:
- de veiligheid en eenvoud van volautomatische eGym-training
- de variatie van kabels en moderne plate-loaded toestellen
- persoonlijke begeleiding en een programma op maat
- meetbare resultaten en regelmatige opvolging
Ontdek welke training bij jou past
Kom vrijblijvend kennismaken met onze werking, trainingsmogelijkheden en tarieven.
Plan je infomoment via: www.peppershealthcenter.be/zet-je-eerste-stap
Peppers Health Center – slimme training, klassieke krachttraining en persoonlijke begeleiding onder één dak. Fit for Life.
Virtueel fietsen en wandelen
Zin in een cardiotraining met wat afwisseling? Op onze Freemotion CoachBikes en hellingstrainers kun je virtuele routes volgen op het scherm. Terwijl je fietst of wandelt, zie je het landschap om je heen veranderen.
Je kiest een training die past bij jouw conditie en zin van het moment: rustig bewegen of jezelf wat meer uitdagen. Zo wordt tijd vrijmaken voor cardio net iets leuker.
Zelf eens komen kijken? Tijdens een gratis en vrijblijvend infomoment laten we je onze cardiotoestellen graag zien.
Stretchen bij Peppers
Na je training nog even tijd maken om te stretchen? Bij Peppers kun je gebruikmaken van onze StretchTrainers. Ze ondersteunen je bij verschillende stretchoefeningen, zodat je rustig en gecontroleerd kunt bewegen.
Tijdens je opstart laten we je zien hoe je de toestellen gebruikt. Zo kun je stretching een plek geven in je training, op een manier die voor jou prettig voelt.
Benieuwd naar onze trainingsmogelijkheden? Kom langs tijdens een gratis en vrijblijvend infomoment.
Onze voordelen
Welkom
bij Peppers
Bij Peppers Health Center heten Karel en Lily je persoonlijk welkom. We vinden het belangrijk dat je je op je gemak voelt, vragen kunt stellen en met vertrouwen aan je training begint. Of je nu voor het eerst sport of de draad weer oppakt: je staat er niet alleen voor.
Krachttraining
die bij jou past
Niet iedereen begint met hetzelfde doel of dezelfde ervaring. Tijdens je opstart luisteren we naar wat jij wilt bereiken, stellen we de eGym-toestellen op jou af en begeleiden we je bij je eerste training. Daarna kun je je vooruitgang volgen en je programma laten bijsturen wanneer dat nodig is.
Duidelijk en haalbaar
Een training op één eGym-circuit duurt ongeveer 30 minuten: je doorloopt acht toestellen twee keer. De toestellen begeleiden je bij de oefeningen en geven aan wanneer je doorschuift. Zo weet je wat je moet doen en kun je krachttraining makkelijker een vaste plek in je week geven.
Jouw vooruitgang is meetbaar
In de eGym Fitness-app kun je je trainingen en krachtontwikkeling volgen. Een nieuwe kracht- of conditietest laat zien welke stappen je hebt gezet. Wil je ook je lichaamssamenstelling opvolgen? Dan kun je apart een bodyscan boeken. Ook het behalen van activiteitsniveaus kan een extra duwtje geven om te blijven trainen.
Wij helpen je op weg
Tijdens je opstartafspraak van ongeveer 2 uur stellen we je cardio- en krachtprogramma samen. We stellen de eerste acht eGym-toestellen op jou af en begeleiden je door een volledige training. Na deze afspraak krijg je toegang tot de onbemande openingsuren.
Tijdens een vervolgafspraak stellen we de overige acht toestellen in en sturen we je programma bij waar nodig. Wil je later extra begeleiding? Dan boek je eenvoudig een afspraak via de MyClubPlanner-app.
Sport wanneer het jou past
Als lid kun je 7 dagen op 7 zelfstandig trainen van 6.00 tot 23.00 uur, ook tijdens de onbemande uren. Wil je begeleiding of meer informatie? Daarvoor maken we graag een afspraak, zodat we tijd voor je kunnen vrijmaken.
Is Peppers Health Center iets voor jou?
Ben jij op zoek naar een plaats om meer te bewegen, te werken aan je gezondheid en tips om af te slanken in regio Wetteren? Dan is Peppers Health Center beslist iets voor jou! Zet nu de eerste stap naar een gezonde levensstijl en doe vrijblijvend de Peppers test.
